Вишневий сік допомагає від безсоння
Коронавірус пережила, але після нього забула про сон. За ніч відпочиваю може пару годин. Тоді вдень ходжу, як поламана, неуважна, каже киянка Інга Місниченко, 63 роки.
Безсоння часто буває після коронавірусу. Це один із побічних ефектів, який викликає хронічну втому. Порушується робота мозку. Йому важко концентруватися на простих завданнях.
Ковідне безсоння виснажує. Будь-яка інфекція викликає інтоксикацію, що впливає на мозок та нервову систему. Не треба ігнорувати змін, адже це провокує емоційне вигорання, розповідає столичний невропатолог 55-річний Максим Іванюк. Люди звикли приймати таблетку снодійного і чекати, що допоможе. Краще випити за годину до сну склянку натурального вишневого соку.
У цьому напої є рослинний мелатонін, подібний за структурою до гормону, що відповідає за регулювання сну. Допоможе й ромашковий чай із кількома гілками лаванди. М'ятний та мелісовий знімають нервову напругу і нормалізують сон. Їх краще випити у другій половині дня.
Кому ці чаї не допомагають, призначаю легке заспокійливе, щоб пригасити збудження нервової системи, додає Іванюк.
По материалам: https://gazeta.ua/articles/health-dsg/_vishnevij-sik-dopomagaye-vid-bezsonnya/1030022